😓 Мы с детства привыкли к осознанию, что тренировка – это всегда сложно. Не важно, занимаемся мы лёгкой атлетикой, играем на скрипке или шьём мягкие игрушки. Это всегда требует много наших ресурсов: времени и сил. 👀 Но с когнитивными навыками всё немного не так. Ежедневные тренировки должны быть недолгими, интересными, разнообразными и не отнимать ресурсы, а наоборот наполнять мозг тонусом и бодростью. 🎯 15 минут в день вполне достаточно. Главное – это регулярность и прогресс (а для этого тренировка должна получаться и нравиться). Несколько классических заданий на развитие внимания уже ждут вас ниже! |
1. Отличия Посмотрите на картинку и за 1 минуту найдите 10 отличий. А теперь засеките время и, удерживая взгляд в центре таблицы, найдите римские числа от 1 до 25. Старайтесь постоянно ускорять темп. Чем больше вы будете тренироваться,т ем быстрее у вас будет получаться это упражнение .  3. Муха Это упражнение самое веселое из всех, потому что это игра для всей семьи. Итак, посмотрите на картинку ниже – в середине поля сидит муха. Выберите ведущего, который будет вслух управлять её полётом с помощью команд: вперёд, назад, влево, вправо, наращивая скорость. Задача игроков – успевать следить взглядом за мухой и правильно определить, где она приземлилась. Это не только веселая, но и мощная тренировка внимания!  👍 Получилось выполнить задания, уложившись в отведённое время? Если вы будете регулярно тренировать внимание такими простыми и быстрыми упражнениями, то сможете довольно быстро натренировать навык концентрации внимания. 🏆 О том, какие ещё упражнения и техники помогут быстро развить уровень внимания как в 20 лет, расскажем на практическом тренинге «Как улучшить концентрацию внимания». Вход свободный. Для участия нужна только регистрация.
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий